Молитва, совершаемая пять раз в день и состоящая из комплекса разнообразных телодвижений: поясных наклонов, коленопреклонений, простираний ниц, улучшает физическое состояние костно-мышечной и сердечно-сосудистой систем, препятствуя возникновению состояния тревоги, депрессии и других расстройств эмоционального плана.
Известно, что современная медицина работникам умственного труда, кроме утренней и вечерней физзарядки, рекомендует делать несколько раз в день производственную гимнастику. Было доказано благотворное влияние этих упражнений на здоровье и работоспособность людей, а значит, и на производительность труда и качество продукции. Однако, эти рекомендации, как известно, редко соблюдаются. Люди обычно находят много поводов, чтобы избежать физических нагрузок (не говоря уже о специальных упражнениях).
Преимущество мусульманской молитвы заключается в том, что телодвижения, близкие по эффекту упомянутым физическим упражнениям, в намазе совершаются с обязательной регулярностью. Причем это программирует человеческий организм на предельные биоритмы, а современная медицина придает им огромное значение. Сотворить молитву верующему человеку не могут помешать ни внешние обстоятельства, ни собственная лень.
О том, что обряд мусульманской молитвы татары соблюдали строго, свидетельствует Карл Фукс: «Пять у раз татар совершаются в мечетях молитвы, и в эти часы, где бы ни была татарка, в гостях за чаем, за завтраком, в лесу, в поле, в незнакомом ей доме, она ни на что не смотря, все оставляет, ищет удобное место и совершает свою молитву с таким усердием, что никакой шум не может отвлечь ее от молитвы и заставить оглянуться назад».
П. Знаменский также отмечает: «Намазы аккуратно совершаются почти всеми татарами, за исключением разве чернорабочего люда или каких-либо либералов интеллигентов, даже во время путешествия, например на пароходе, на Волге».
Искренне молящийся человек часто достигает удивительного психофизического состояния, которое в медицине называется по-разному: медитация, Великое ничто, состояние дзен, мистическое состояние, самогипноз, аутогенное погружение, состояние саморегуляции.
Особенно плодотворное влияние на психику человека оказывает коллективная молитва, которая в Исламе считается в 27 раз благотворнее, чем молитва в одиночку. Во время коллективной молитвы все прихожане по строгому ритуалу, одновременно с имамом совершают пятничный, к примеру, намаз. Эта вовлеченность, личное обращение к Аллаху каждый раз будоражит чувства верующего, удовлетворяя его эмоциональные потребности. В мечетях происходит общение между членами религиозной общины, регулируются межличностные отношения.
Как известно, общение успокаивает человека, способствует улучшению его самочувствия. Сама атмосфера всеобщего внимания и доброжелательности снимает психологические перегрузки. Человек, посещающий мечеть и участвующий в коллективных молитвах, общаясь с единоверцами, в определенной мере освобождается от гнетущей психологической напряженности, стресса. Таким образом, мечеть служит и своеобразным клубом общения.
Обязательная для каждого мусульманина молитва джума – полуденная молитва в пятницу, совершаемая только коллективно в соборной мечети, – имеет еще одно психологическое и психотерапевтическое значение.
Пятничная молитва состоит из двух главных частей. Во время первой части имам-хатыб читает проповедь (хутба), во второй – совершает намаз. Чтение проповеди, в которой трактуются не только религиозные или нравственные вопросы, но освещаются позиции мусульманского духовенства и актуальные политические проблемы, по своему воздействию на слушателей-прихожан аналогично психотерапевтическим сеансам. В спокойном и отвлечённом от жизненных забот состоянии прихожане внимательно слушают проповедь имама.
Пятничные наставления обычно всегда затрагивают тонкие эмоциональные струны души человека, укрепляют в нем веру в добро и справедливость, вселяют надежду на лучшее будущее. Поэтому, безусловно, пятничную молитву мы можем считать своеобразным психотерапевтическим мероприятием, имеющим большое значение для охраны здоровья населения. Особенно это важно и актуально в наше время, когда человек, деятельность которого связана с обслуживанием сложных технических средств и систем, испытывает дефицит общения, страдает от одиночества и легко подвержен стрессам.
Современной наукой доказано, что совершающий намаз получает большую пользу для своего физического и психического здоровья. Некоторые из полезных для здоровья аспектов, содержащихся в намазе, таковы:
1. Люди, совершающие намаз, ведут более здоровый образ жизни
Движения, совершаемые при намазе в течение различного времени суток, снимают утомляемость сердца и способствуют постоянной бодрости человека. Время совершения намазов наиболее соответствует времени обновления кровообращения и оживления дыхания человека.
2. В мозг того, кто склоняет голову к земле восемьдесят раз в день, ритмично и обильно притекает кровь
Поэтому у совершающих намаз благодаря хорошему питанию клеток мозга реже встречаются нарушения памяти личности.
3. Благодаря постоянным наклонам и подъемам, в глазах совершающих намаз кровообращение происходит более активно
Поэтому нормализуется внутриглазное давление, обеспечивается постоянный обмен влаги в передней части глаз. Это предостерегает от различных заболеваний, в том числе катаракты.
4. Изометрические движения в процессе намаза способствуют хорошему перевариванию пищи в желудке и нормальному выделению желчи
Тем самым, не допуская скопления желчи в желчном пузыре, способствуют нормальному функционированию поджелудочной железы и играют большую роль в предупреждении запоров, а встряска почек и путей испражнения предупреждает образование камней в почках и облегает мочеиспускание.
5. Ритмические телодвижения в процессе пятикратного намаза предупреждают артроз и известковые отложения в суставах
А также закупорку сосудов у людей, не занимающихся повседневным физическим трудом, приводя в действие сосуды и суставы.
6. Для телесного здоровья необходимо соблюдать чистоту.
Омовение (малое и большое) – это и телесная, и духовная чистота. А намаз – воплощение чистоты. Без телесной и физической чистоты невозможен намаз. Омовение сохраняет телесную чистоту.
7. Намаз – важнейший элемент регулирования сна.
Даже статическое электричество, накапливаемое в теле, удаляется из него посредством земных поклонов. Таким образом, тело снова обретает бодрость.
Эльвира Маликова, специально для исламского портала
Количество показов: 2860